بسیاری از دوره های دانشگاهی از شما می خواهند که حجم انبوهی از اطلاعات را به خاطر بسپارید. یادآوری برای یک کلاس می تواند دشوار باشد، اما زمانی که چند کلاس دارید حتی می تواند ناامیدکننده تر باشد. بسیاری از دانش آموزان احساس می کنند که به سادگی مهارت های حافظه قوی ندارند. خوشبختانه، به خاطر سپردن فقط برای یک گروه نخبه از افراد متولد شده با مهارت های مناسب نیست. هر کسی می تواند توانایی های حافظه خود را آموزش دهد و توسعه دهد.
خاطرات رقابتی ادعا می کنند که تمرین تکنیک های تجسم و استفاده از ترفندهای حافظه ، آنها را قادر می سازد تا بخش های بزرگی از اطلاعات را به سرعت به یاد بیاورند. تحقیقات نشان می دهد دانش آموزانی که از ترفندهای حافظه استفاده می کنند بهتر از کسانی که این کار را نمی کنند ، عملکرد بهتری دارند. ترفندهای حافظه به شما کمک می کند تا حافظه کاری خود را گسترش داده و به حافظه بلند مدت دسترسی پیدا کنید. این تکنیک ها همچنین می توانند شما را قادر به یادآوری برخی از مفاهیم سالها یا حتی برای زندگی کنند. سرانجام ، ترفندهای حافظه مانند این منجر به درک و تفکر نظم بالاتر می شوند. خواندن را برای مقدمه ای برای تکنیک های مؤثر به یاد ماندنی که به شما در مدرسه کمک می کند ، ادامه دهید. بیشتر بدانید
نکات و ترفندهای ساده حافظه
علاوه بر تکنیک های حافظه بصری و فضایی، ترفندهای دیگری نیز وجود دارند که می توانید از آن ها برای کمک به مغزتان در به خاطر سپردن اطلاعات استفاده کنید. در اینجا چند نکته ساده برای امتحان کردن وجود دارد. برای توضیح سریع بسیاری از این نکات به این ویدیو از مرکز یادگیری مراجعه کنید.
سعی کنید ابتدا اطلاعات را درک کنید. اطلاعاتی که سازماندهی شده اند و برای شما منطقی هستند، به خاطر سپردن آن ها آسان تر است. اگر متوجه شدید که مطالب را درک نمی کنید، قبل از تلاش برای به خاطر سپردن آن ها، کمی وقت صرف درک آن ها کنید.
آن را پیوند دهید. اطلاعاتی را که می خواهید به یاد داشته باشید به چیزی که قبلاً می شناسید ، متصل کنید. به یاد آوردن مواد در انزوا دشوارتر از مطالبی است که به مفاهیم دیگر وصل می شود. اگر نمی توانید راهی برای اتصال اطلاعات به چیزی که قبلاً می دانید فکر کنید ، یک ارتباط دیوانه وار را ایجاد کنید. به عنوان مثال ، می گویند شما در حال تلاش برای حفظ این واقعیت هستید که آب در سطح دریا در 212 درجه فارنهایت جوش می یابد ، و 212 اتفاق می افتد که سه رقم اول شماره تلفن بهترین دوست شما است. این دو را با تصور پرتاب تلفن خود به یک اقیانوس جوش پیوند دهید. این یک پیوند دیوانه وار است ، اما می تواند به این واقعیت کمک کند تا چسبیده باشد.
خواب بر روی آن. مطالعات نشان می دهد که مغز شما هنگام خواب اطلاعات را ذخیره می کند و اطلاعات را ذخیره می کند. سعی کنید اطلاعات را درست قبل از خواب مرور کنید - حتی اگر فقط برای چند دقیقه باشد - و ببینید که آیا این به جاسازی اطلاعات در حافظه شما کمک می کند.
خودآزمایی. خود را هر چند وقت یکبار با یادآوری فعال اطلاعاتی که می خواهید مطالعه کنید ، امتحان کنید. حتماً خود را به طور فعال امتحان کنید - به سادگی یادداشت ها یا کتاب درسی را انجام ندهید. غالباً ، دانش آموزان فکر می کنند که آنها فقط به خاطر اینکه برای آنها دوباره خواندند ، برای آنها آشنا هستند. درعوض ، از خود سؤال کنید و خود را مجبور کنید بدون اینکه به جواب یا مطالب نگاه کنید ، آن را به خاطر بسپارید. این به شما امکان می دهد مناطقی را که با آنها دست و پنجه نرم می کنید شناسایی کنید. سپس می توانید به یکی از ترفندهای حافظه برگردید تا به خودتان کمک کنید تا آن را به خاطر بسپارید. همچنین ، بلافاصله پس از تلاش برای به خاطر سپردن چیزی از خودداری کنید. چند ساعت یا حتی یک یا دو روز صبر کنید تا ببینید که آیا واقعاً در حافظه شما گیر کرده است یا خیر.
بسیاری از دوره های دانشگاهی از شما می خواهند که حجم انبوهی از اطلاعات را به خاطر بسپارید. یادآوری برای یک کلاس می تواند دشوار باشد، اما زمانی که چند کلاس دارید حتی می تواند ناامیدکننده تر باشد. بسیاری از دانش آموزان احساس می کنند که به سادگی مهارت های حافظه قوی ندارند. خوشبختانه، به خاطر سپردن فقط برای یک گروه نخبه از افراد متولد شده با مهارت های مناسب نیست. هر کسی می تواند توانایی های حافظه خود را آموزش دهد و توسعه دهد.
خاطرات رقابتی ادعا می کنند که تمرین تکنیک های تجسم و استفاده از ترفندهای حافظه ، آنها را قادر می سازد تا بخش های بزرگی از اطلاعات را به سرعت به یاد بیاورند. تحقیقات نشان می دهد دانش آموزانی که از ترفندهای حافظه استفاده می کنند بهتر از کسانی که این کار را نمی کنند ، عملکرد بهتری دارند. ترفندهای حافظه به شما کمک می کند تا حافظه کاری خود را گسترش داده و به حافظه بلند مدت دسترسی پیدا کنید. این تکنیک ها همچنین می توانند شما را قادر به یادآوری برخی از مفاهیم سالها یا حتی برای زندگی کنند. سرانجام ، ترفندهای حافظه مانند این منجر به درک و تفکر نظم بالاتر می شوند. خواندن را برای مقدمه ای برای تکنیک های مؤثر به یاد ماندنی که به شما در مدرسه کمک می کند ، ادامه دهید. بیشتر بدانید
نکات و ترفندهای ساده حافظه
علاوه بر تکنیک های حافظه بصری و فضایی، ترفندهای دیگری نیز وجود دارند که می توانید از آن ها برای کمک به مغزتان در به خاطر سپردن اطلاعات استفاده کنید. در اینجا چند نکته ساده برای امتحان کردن وجود دارد. برای توضیح سریع بسیاری از این نکات به این ویدیو از مرکز یادگیری مراجعه کنید.
سعی کنید ابتدا اطلاعات را درک کنید. اطلاعاتی که سازماندهی شده اند و برای شما منطقی هستند، به خاطر سپردن آن ها آسان تر است. اگر متوجه شدید که مطالب را درک نمی کنید، قبل از تلاش برای به خاطر سپردن آن ها، کمی وقت صرف درک آن ها کنید.
آن را پیوند دهید. اطلاعاتی را که می خواهید به یاد داشته باشید به چیزی که قبلاً می شناسید ، متصل کنید. به یاد آوردن مواد در انزوا دشوارتر از مطالبی است که به مفاهیم دیگر وصل می شود. اگر نمی توانید راهی برای اتصال اطلاعات به چیزی که قبلاً می دانید فکر کنید ، یک ارتباط دیوانه وار را ایجاد کنید. به عنوان مثال ، می گویند شما در حال تلاش برای حفظ این واقعیت هستید که آب در سطح دریا در 212 درجه فارنهایت جوش می یابد ، و 212 اتفاق می افتد که سه رقم اول شماره تلفن بهترین دوست شما است. این دو را با تصور پرتاب تلفن خود به یک اقیانوس جوش پیوند دهید. این یک پیوند دیوانه وار است ، اما می تواند به این واقعیت کمک کند تا چسبیده باشد.
خواب بر روی آن. مطالعات نشان می دهد که مغز شما هنگام خواب اطلاعات را ذخیره می کند و اطلاعات را ذخیره می کند. سعی کنید اطلاعات را درست قبل از خواب مرور کنید - حتی اگر فقط برای چند دقیقه باشد - و ببینید که آیا این به جاسازی اطلاعات در حافظه شما کمک می کند.
خودآزمایی. خود را هر چند وقت یکبار با یادآوری فعال اطلاعاتی که می خواهید مطالعه کنید ، امتحان کنید. حتماً خود را به طور فعال امتحان کنید - به سادگی یادداشت ها یا کتاب درسی را انجام ندهید. غالباً ، دانش آموزان فکر می کنند که آنها فقط به خاطر اینکه برای آنها دوباره خواندند ، برای آنها آشنا هستند. درعوض ، از خود سؤال کنید و خود را مجبور کنید بدون اینکه به جواب یا مطالب نگاه کنید ، آن را به خاطر بسپارید. این به شما امکان می دهد مناطقی را که با آنها دست و پنجه نرم می کنید شناسایی کنید. سپس می توانید به یکی از ترفندهای حافظه برگردید تا به خودتان کمک کنید تا آن را به خاطر بسپارید. همچنین ، بلافاصله پس از تلاش برای به خاطر سپردن چیزی از خودداری کنید. چند ساعت یا حتی یک یا دو روز صبر کنید تا ببینید که آیا واقعاً در حافظه شما گیر کرده است یا خیر.
برخی از استراتژی های خاطره سازی